Um breve resumo dos treinos desses três dias que não postei, sem net esses dias. É possível alguém hoje viver sem?
Domingo - 3 tiros de 1200m com 2'30 de intervalo; pavimento
Segunda - 4.6km leve; asfalto
Terça - Não corri, a preguiça 'overwhelmed' me!
Quarta - 5.5km moderado, 4 subidas, inclinação aprox. 15°; asfalto
Hoje vou tentar correr um longão. Acho pouco provável.. agora são 4:20 da matina e desde às 3 estou aqui no pc. Acordei sem sono algum e vim trabalhar. Resultado: Sem descanço = treino Fail!!!!
Vamos ver no que vai dá!
Postarei mais tarde o plano de dieta do dia. Afinal, ainda são 4:27 da matina! ;)
Abraço turma e desde já, peço a Deus que proporcione a todos um dia abundantemente abençoado!
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| Fonte: Sunrise tree, google images. |
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